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A delicious plate of Broccoli Fritti in Friggitrice ad Aria

Broccoli Fritti in Friggitrice ad Aria

Una deliziosa e croccante preparazione di broccoli fritti in friggitrice ad aria, perfetta come contorno leggero e saporito.
Prep Time 5 minutes
Cook Time 10 minutes
Total Time 15 minutes
Servings: 4 porzioni
Course: Contorno
Cuisine: Italian
Calories: 120

Ingredients
  

Ingredienti
  • 450 g cimette di broccoli
  • 2 cucchiaio olio d'oliva
  • 1 cucchiaino aglio in polvere
  • 0.5 cucchiaino sale
  • 0.25 cucchiaino pepe nero
  • 0.25 cucchiaino peperoncino in fiocchi opzionale

Equipment

  • Friggitrice ad Aria

Method
 

  1. Preriscalda la friggitrice ad aria a 200°C.
  2. In una ciotola grande, unisci le cimette di broccoli, l'olio d'oliva, l'aglio in polvere, il sale, il pepe nero e i fiocchi di peperoncino (se usati). Mescola fino a quando sono ben ricoperte.
  3. Posiziona i broccoli conditi nel cestello della friggitrice ad aria in un solo strato. Evita di sovraccaricare per una cottura uniforme.
  4. Friggi ad aria per 8-10 minuti, scuotendo il cestello a metà cottura per una croccantezza uniforme, fino a quando i broccoli sono teneri e leggermente croccanti.
  5. Rimuovi dalla friggitrice ad aria e servi immediatamente.

Nutrition

Calories: 120kcalCarbohydrates: 10gProtein: 4gFat: 8gSaturated Fat: 1gSodium: 400mgPotassium: 460mgFiber: 5gSugar: 2gVitamin A: 765IUVitamin C: 123mgCalcium: 68mgIron: 1mg

Notes

Per un sapore extra, spremi del succo di limone fresco sui broccoli prima di servire.
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