Ingredients
Equipment
Method
- Tagliare le estremità dei gambi dei broccoli e staccare le teste di broccoli. Tagliare le teste di broccoli in quarti. Pelare i gambi di broccoli e tagliarli in quarti nel senso della lunghezza.
- Portare a ebollizione una grande pentola di acqua leggermente salata. Ridurre il fuoco a medio e cuocere i broccoli fino a quando sono teneri se tagliati con un coltello da cucina, ma ancora leggermente croccanti, circa 5-6 minuti.
- Trasferire i broccoli cotti in una grande ciotola riempita di acqua fredda per fermare il processo di cottura. Scolare bene.
- Disporre i broccoli in uno scolapasta con le cimette rivolte verso il basso verso i fori dello scolapasta e lasciare sgocciolare per almeno 30 minuti.
- In una grande ciotola da portata, sbattere insieme l'aglio, il succo di limone, l'aceto di riso, la senape di Digione, il peperoncino rosso in scaglie, il sale e il pepe nero fino a ottenere un composto ben amalgamato.
- Versare lentamente l'olio d'oliva mentre si sbatte rapidamente fino a quando il condimento diventa denso e cremoso. Regolare il condimento a piacere con sale, pepe nero e peperoncino rosso in scaglie.
- Mescolare i broccoli freddi con il condimento. Lasciare riposare per 5-10 minuti per marinare, quindi mescolare di nuovo. Per un'insalata fredda, refrigerare per un'ora prima di servire. Buon appetito con la tua insalata di broccoli saporita!
Nutrition
Calories: 150kcalCarbohydrates: 12gProtein: 3gFat: 11gSaturated Fat: 2gSodium: 150mgPotassium: 400mgFiber: 4gSugar: 3gVitamin A: 720IUVitamin C: 120mgCalcium: 50mgIron: 1.5mg
Notes
Per un sapore più intenso, lascia riposare l'insalata in frigo per un'ora prima di servire. Puoi anche aggiungere semi di sesamo per un tocco croccante.
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