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A delicious plate of Insalata di Carne Estiva

Insalata di Carne Estiva

L'Insalata di Carne Estiva è un cambiamento di gioco per gli appassionati di coleslaw ovunque. Che tu stia usando carne di maiale sfilacciata avanzata o qualsiasi carne cotta a tua scelta, questa insalata è un'aggiunta unica e saporita al tuo menu estivo.
Prep Time 20 minutes
Cook Time 10 minutes
Total Time 30 minutes
Servings: 8 porzioni
Course: Insalata
Cuisine: Italiana
Calories: 220

Ingredients
  

Insalata di Carne Estiva
  • 1 unità testa di cavolo verde
  • 1/2 tazza cipolle verdi affettate più altre per guarnire
  • 1 unità peperone rosso affettato in strisce sottili
  • 1 unità carota grande
  • 2 spicchi aglio schiacciati
  • 4 tazze carne di maiale sfilacciata o altra carne cotta e sminuzzata
  • 1/4 tazza olio di avocado diviso, o secondo necessità
  • 1 cucchiaino sale kosher più altro a piacere
  • 1/2 cucchiaino pepe nero macinato fresco
  • 2 cucchiaini salsa di aglio e peperoncino (come Sriracha®)
  • 1/3 tazza aceto di riso aromatizzato
  • 1/3 tazza coriandolo tritato

Equipment

  • Padella antiaderente

Method
 

  1. Dividi a metà e rimuovi il torsolo dal cavolo, quindi taglia ogni metà in 2 pezzi e affetta in strisce spesse 1/4 di pollice; metti da parte.
  2. In una grande ciotola, unisci le cipolle verdi, il peperone e l'aglio schiacciato. Usa un pelapatate per creare strisce sottili di carota sopra il composto.
  3. Riscalda una padella antiaderente a fuoco alto e aggiungi la carne di maiale sfilacciata. Cuoci fino a quando la carne è molto calda e sviluppa una crosta marrone, ci vorranno circa 5 minuti. Se la carne è magra, puoi aggiungere 1-2 cucchiai di olio nella padella se necessario.
  4. Versa la carne calda sulle verdure nella ciotola e mescola per combinare usando delle pinze.
  5. Nella stessa padella, aggiungi 2 cucchiai di olio e metti a fuoco alto. Aggiungi il cavolo affettato e il sale. Cuoci e mescola fino a quando il cavolo si ammorbidisce e inizia a dorarsi in alcune parti, mantenendo ancora un po' di croccantezza.
  6. Trasferisci il cavolo nella ciotola e aggiungi il pepe nero, la Sriracha e l'aceto di riso. Mescola bene l'insalata prima di aggiungere il coriandolo tritato.
  7. Assaggia l'insalata per controllare il condimento e aggiusta sale, pepe, piccantezza e aceto secondo necessità.
  8. Servi l'insalata calda, tiepida o a temperatura ambiente, guarnita con cipolle verdi affettate sottili. Se prepari in anticipo, assicurati di riscaldare l'insalata prima di servire.

Nutrition

Calories: 220kcalCarbohydrates: 12gProtein: 16gFat: 13gSaturated Fat: 2gCholesterol: 35mgSodium: 450mgPotassium: 280mgFiber: 4gSugar: 6gVitamin A: 2100IUVitamin C: 60mgCalcium: 70mgIron: 2.1mg

Notes

Questa insalata è perfetta per picnic estivi o cene informali. Puoi adattare gli ingredienti a ciò che hai a disposizione, e si abbina bene con una varietà di carni.
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