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A delicious plate of Insalata Lyonnaise di Chef John

Insalata Lyonnaise di Chef John

L'Insalata Lyonnaise di Chef John è un piatto francese classico che mette in mostra la lattuga frisée e il bacon croccante, mescolati in una vinaigrette di scalogno e senape di Digione, guarnita con un uovo in camicia perfettamente cotto.
Prep Time 20 minutes
Cook Time 15 minutes
Total Time 35 minutes
Servings: 4 grandi insalate
Course: Antipasto
Cuisine: Francese
Calories: 350

Ingredients
  

  • 2 cespi Lattuga Frisée
  • 1 cucchiaio Scalogni tritati
  • 1 cucchiaio Senape di Digione
  • 1 cucchiaino Sale marino
  • 1 cucchiaino Pepe nero macinato
  • 60 ml Aceto di sherry
  • 120 ml Olio d'oliva
  • 225 g Bacon a fette spesse
  • 4 Uova grandi
  • 1 pizzico Pepe di cayenna
  • 1 cucchiaio Erba cipollina fresca tritata

Equipment

  • Padella
  • Pentola
  • Ciotola

Method
 

  1. Rimuovere e scartare le estremità delle radici di ciascun cespo di lattuga frisée. Tagliare le foglie in pezzi di 2,5 cm e trasferirle in una grande centrifuga per insalata. Risciacquare bene per rimuovere eventuale terra, quindi asciugare e refrigerare.
  2. In una ciotola grande, sbattere insieme gli scalogni, la senape di Digione, il sale, il pepe e l'aceto di sherry. Versare lentamente l'olio d'oliva mentre si sbatte continuamente fino a quando la vinaigrette non è densa ed emulsionata. Mettere da parte.
  3. Cuocere il bacon in una padella fredda a fuoco medio fino a quando non diventa croccante, circa 8-10 minuti.
  4. Riempire una pentola con acqua, aggiungere sale e aceto, e portare a ebollizione.
  5. In una ciotola, unire una porzione di frisée, il bacon cotto e la vinaigrette. Mescolare fino a quando non è ben condita e trasferire su un piatto. Ripetere per le insalate rimanenti.
  6. Cuocere le uova in camicia in acqua sobbollente per 2-3 minuti fino a quando gli albumi sono solidi e i tuorli sono morbidi. Posizionare con attenzione un uovo in camicia su ciascuna insalata.
  7. Spolverare con pepe di cayenna, sale marino ed erba cipollina prima di servire.

Nutrition

Calories: 350kcalCarbohydrates: 8gProtein: 15gFat: 28gSaturated Fat: 7gCholesterol: 225mgSodium: 720mgPotassium: 400mgFiber: 3gSugar: 2gVitamin A: 4200IUVitamin C: 12mgCalcium: 60mgIron: 2.5mg

Notes

Per una variante vegetariana, omettere il bacon e aggiungere crostini croccanti. Servire immediatamente per gustare al meglio la combinazione di consistenze.
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