Ingredients
Equipment
Method
- Preriscalda la friggitrice ad aria a 190°C.
- Mentre la friggitrice si preriscalda, taglia la parte superiore dei peperoni e rimuovi i semi e le membrane.
- In una ciotola, unisci la quinoa cotta, i fagioli neri, il mais, il cumino, la paprika piccante, il sale, il pepe e metà del formaggio. Mescola fino a ottenere un composto omogeneo.
- Versa un po' di olio d'oliva all'interno di ogni peperone e condisci con un po' di sale e pepe.
- Riempi ogni peperone con il composto di quinoa, premendo leggermente per compattarlo.
- Posiziona i peperoni ripieni nel cestello della friggitrice ad aria in posizione verticale, assicurandoti che non si tocchino.
- Cuoci per 10 minuti, poi cospargi il formaggio rimanente sopra ogni peperone.
- Cuoci per altri 2 minuti, o fino a quando il formaggio è fuso e frizzante.
- Rimuovi con attenzione i peperoni dalla friggitrice ad aria e lasciali raffreddare per qualche minuto. Guarnisci con coriandolo fresco se desiderato.
Nutrition
Calories: 350kcalCarbohydrates: 45gProtein: 10gFat: 15gSaturated Fat: 5gCholesterol: 20mgSodium: 600mgPotassium: 400mgFiber: 8gSugar: 6gVitamin A: 700IUVitamin C: 150mgCalcium: 200mgIron: 3mg
Notes
Per un sapore extra, prova ad aggiungere pomodori a cubetti o avocado al composto di ripieno prima di farcire i peperoni. Assicurati che i peperoni non si tocchino durante la cottura per una cottura uniforme.
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