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A delicious plate of Tofu Fritto nell'Air Fryer

Tofu Fritto nell'Air Fryer

Un delizioso piatto di tofu croccante preparato nell'air fryer, perfetto per un pasto leggero e sano.
Prep Time 15 minutes
Cook Time 15 minutes
Pressing Time 15 minutes
Total Time 30 minutes
Servings: 4 porzioni
Course: Antipasto
Cuisine: Italian
Calories: 200

Ingredients
  

Tofu Fritto
  • 400 g tofu compatto
  • 2 cucchiai salsa di soia
  • 1 cucchiaio amido di mais
  • 1 cucchiaio olio d'oliva
  • 1 cucchiaino aglio in polvere
  • 1 cucchiaino paprika affumicata
  • 1 cucchiaino sale a piacere
  • 1 cucchiaino pepe a piacere

Equipment

  • Air Fryer

Method
 

  1. Pressare il tofu: Avvolgere il blocco di tofu in un canovaccio pulito e posizionare un oggetto pesante sopra. Lasciare riposare per 10-15 minuti per rimuovere l'umidità in eccesso.
  2. Preriscaldare l'air fryer a 200°C per circa 5 minuti.
  3. Tagliare il tofu pressato a cubetti di 2,5 cm e metterli in una ciotola.
  4. Aggiungere la salsa di soia, l'olio d'oliva, l'aglio in polvere, la paprika affumicata, il sale e il pepe nella ciotola. Mescolare fino a quando il tofu è uniformemente ricoperto.
  5. Cospargere l'amido di mais sul tofu e mescolare delicatamente per rivestire ogni pezzo.
  6. Disporre i cubetti di tofu in un solo strato nel cestello dell'air fryer.
  7. Cuocere a 200°C per 15 minuti, scuotendo il cestello a metà cottura per una cottura uniforme.
  8. Una volta pronto, rimuovere e lasciare raffreddare per alcuni minuti prima di servire.

Nutrition

Calories: 200kcalCarbohydrates: 6gProtein: 20gFat: 12gSaturated Fat: 1.5gSodium: 300mgPotassium: 100mgFiber: 2gSugar: 1gVitamin A: 10IUCalcium: 150mgIron: 2.5mg

Notes

Per una croccantezza extra, aumentare il tempo di cottura di 2-3 minuti, controllando frequentemente per evitare che bruci.
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